Hai bisogno di più stimoli… o di più corpo?
- Lorenzo Levati
- 7 giu
- Tempo di lettura: 3 min
Dal Digital Detox al Fill Your Body
Viviamo in una società che ci abitua fin da piccoli a "scrollare", a cercare like (approvazione), a riempire i vuoti con stimoli esterni.
Ogni gesto quotidiano alimenta circuiti dopaminici di
gratificazione veloce e piacere immediato.
E infatti, quando provi a rilassarti...indovina un pò...non ci riesci!
In realtà, non è colpa tua: quei circuiti rimangono attivi, come se il cervello non sapesse più trovare piacere nella calma.
.Appena ti fermi, si riaccendono vecchi impulsi: immagini pornografiche, pensieri ossessivi, voglia di stimolo, bisogno di “fare” a tutti i costi.
Perfino la fatica per raggiungere i tuoi obiettivi può diventare una forma di fuga.
Ma allora ti potresti chiedere...
✨ è possibile trasformare quel puro, effimero piacere mentale in un piacere duraturo, profondo e corporeo?
Certo che sì!
Puoi gradualmente trasformarlo in un piacere fatto di pelle, di respiro, di contatto con la pancia, con il sentire, con il gusto, con i sapori, con i polmoni pieni e i sorrisi autentici.
Un piacere che nasce dalla lentezza, dal godimento di te stessa/o, dei tuoi traguardi
personali e dalla presenza.
Un piacere che senti:
quando sei in un avvolgente abbraccio sincero;
in una camminata lenta che ti riapre lo sguardo;
in una nuova conoscenza che ti fa vibrare dentro;
nel calore del sole che si irradia sulla tua pelle.
🌀 Come si fa a compiere questo passaggio?
Beh, ovviamente, non è un passaggio immediato, chissà quanta "cacca" mentale hai assorbito fino ad oggi, ma puoi cominciare gradualmente con questi 3 passaggi semplici
per invertire la rotta nella direzione giusta:
1. 🔊 Allenta la voce e libera la gola
La voce è un ponte tra cervello e corpo, prova a emettere un suono senza scopo: un sospiro, uno sbadiglio, un "mmm...".
Questo aiuta a disattivare il circuito dopaminico e ad attivare il nervo vago.
2. 🌬 Respira dalle gambe, non dalla testa
Immagina di inspirare dalle piante dei piedi fino alla pancia, espira lentamente dalla bocca con un suono e ripetilo per tre volte. L’energia mentale ricomincia a scendere negli spazi giusti.
3. 💬 Scegli la tua frase di verità personale - riscrittura neurochimica
"Non ho bisogno di stimoli, il mio corpo è il mio rifugio." "Questa energia può scendere, non mi serve eccitarmi dalla testa, posso radicarmi e provare piacere dal corpo."
Ripetendo questi passaggi, il tuo cervello impara a riconoscere un altro tipo di ricompensa:
più lenta, più sensoriale, più vera.
🧠 *Nota neurobiologica
Quando queste immagini mentali (pornografiche, ripetitive, stimolanti) si attivano in automatico, è possibile che siano coinvolte aree come:
il lobo temporale destro, che elabora melodie e immagini emotive;
l’insula anteriore destra, che collega emozioni e consapevolezza corporea;
l’amigdala, che si attiva in presenza di stimoli emotivi o sessuali.
Non sei sbagliato... Il tuo cervello sta solo cercando la via più facile per farti sentire viva/o.
Ma tu puoi insegnargli una via diversa...
quella corporea!
🌿 Il piacere che resta
Il lavoro sul corpo ti permette di toccare picchi di piacere
che non dipendono più dagli stimoli mentali o digitali.
Sono piaceri radicati, incarnati, profondi, piaceri che non svaniscono in un click,
ma che ti trasformano davvero.
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